Calculadora de Ventanas de Sueño de Bebé por Edad — SiestaBuddy
Calcula el intervalo óptimo de vigilia y el Momento Ideal para que tu bebé duerma su próxima siesta sin sobrecansancio, basado en recomendaciones pediátricas (AAP, AEPED y NSF).
Pautas de Ventana de Vigilia por Edad
- 0 a 4 semanas: 30 a 60 minutos (4 a 5+ siestas al día)
- 1 a 2 meses: 60 a 90 minutos (4 a 5 siestas al día)
- 2 a 3 meses: 75 a 105 minutos (3 a 4 siestas al día)
- 3 a 4 meses: 90 a 120 minutos (3 a 4 siestas al día)
- 4 a 6 meses: 90 a 150 minutos / 1.5 a 2.5h (3 siestas al día)
- 6 a 8 meses: 2 a 3 horas (2 a 3 siestas al día)
- 8 a 12 meses: 2.5 a 4 horas (2 siestas al día)
- 12 a 18 meses: 3 a 4.5 horas (1 a 2 siestas al día)
- 18 a 36 meses: 4 a 6 horas (1 siesta al día)
Accede a la Guía Completa de Sueño de Bebé o abre la aplicación interactiva en tiempo real en SiestaBuddy.